Fazer uma viagem com suas amigas faz bem para sua saúde, de acordo com pesquisa
Limpe sua agenda e faça as malas, porque você está indo para uma viagem de meninas. Se seu chefe se contrariar ou sua família reclamar ou se seu cachorro lhe der olhos tristes, diga a eles que você está fazendo isso pela sua saúde – e isso nem será mentira. A ciência diz que um ocasional surto com seus amigos é bom para você.
Embora todos nós amemos nossas famílias, ficou provado que a amizade pode prolongar a expectativa de vida, diminuir as chances de doenças cardíacas e até mesmo nos ajudar a tolerar melhor a dor. Mesmo! Os psicólogos conseguiram prever o tamanho da rede social de alguém com base na quantidade de dor que conseguiram suportar. Amizades também nos fazem sentir bem. Em 2016, os pesquisadores descobriram que os pesquisadores descobriram evidências de que sair com os amigos pode aumentar a produção de oxitocina, o hormônio do carinho que nossos corpos produzem quando estamos felizes. A ciência mostrou que a oxitocina pode tornar as pessoas mais confiantes, mais generosas e amigáveis, todas as coisas que você procura em amigos.
Por outro lado, de acordo com as pessoas inteligentes de Harvard, as pessoas que não têm amizades fortes tendem a ser mais deprimidas, têm declínio cognitivo na idade adulta e, assustadoramente, têm maior probabilidade de morrer mais cedo. Um estudo, que analisou a vida de 309 mil pessoas, descobriu que a falta de fortes vínculos sociais aumentava em 50% o risco de morte prematura por todas as causas, o que equivalia ao fumo de até 15 cigarros por dia. Um estudo de 2012 descobriu que o risco de demência aumentava dependendo de como as pessoas se sentiam sozinhas.
Ter amigos é cientificamente bom para sua saúde, mas pode ser difícil manter essas amizades. As pessoas se mudam, os empregos mudam, as crianças se formam e manter amizades pode ser difícil, e a carta anual de Natal ou a atualização ocasional do Facebook nem sempre é suficiente.
Embora existam algumas pesquisas mostrando que a distância não precisa abafar uma amizade, pode ser difícil equilibrar vidas ocupadas com o acompanhamento de amizades de longa distância. Além disso, em uma série de estudos, o psicólogo William Chopik, da Michigan State University, descobriu que, em adultos mais velhos, as amizades são um forte preditor de saúde e felicidade do que relacionamentos com membros da família. “Manter alguns bons amigos por perto pode fazer uma grande diferença para nossa saúde e bem-estar”, disse ele. “Então, é inteligente investir nas amizades que fazem você mais feliz.” Ele também observou que as amizades podem ser mais influentes em nossa felicidade e saúde do que em outros relacionamentos, por isso vale a pena dedicar um tempo para fazer planos de estar apenas com amigos. Daí o fim de semana das meninas.
Então, limpe sua programação e comece a planejar seu fim de semana – para sua saúde.
Via: Travel + Leisure